jakies błedy w viscie są na pewno! filmiki działają tylko jak za długo jestem np na youtube albo na innych filmikach to mi komp sie wyłącza i pużniej przez dłuższą chwile nie moge go włączyc. a jak już mi sie uda to jest komunikat: system windows odzyskuje dane po błedzie czy jakos tak, i mnie to wkorwia strasznie bo mam neta bezprzewodowego i nie [...]
Tez mialem taki problem bylem na diecie redukcyjnej a apetyt mialem nie z tej ziemi zakupilem sobie Stimulant X po zazyciu pierwszego kapsla jazda jak by po amfie ale puzniej spox strasznie chamuje laknienie praktycznie niechce sie jesc a waga leci jak oszalala.Moj znajomy tez to wsowal i spadek wagi przez miesiac 10kg ale niestety po odstawieniu [...]
HadesSquad-widzisz kolego Twoje myslenie jest minimalnie błedne,co do suiły nie ma to większego wpływu ale jesli tracisz jednoczenie na masie jak i tłuszczu to siła tez moze uciec,w celu zabezpieczenia miesni przed utrata siły i masy,musisz po przebudzeniu po długiej nocy dostarczyc organizmowi paliwa-bo jesli nie to ogranizm po nocnym poscie w [...]
[...] podczas zerwania włókienek mięśniowych dochodzi do ich zabliźnienia co także jest powodem przyszłych bólów, dlatego aby temu zapobiec należy się rozciągać lecz dopiero wtedy jak lekarz na to pozwoli lub po całkowitym wyleczeniu, wówczas skutki te zmniejszą się do minimum i w przyszłości nie będziesz tego odczuwał. Jeżeli zaczniesz się rozciągać [...]
wielkie dzięki tomku,własnie myślałem nad podciąganiem hantli/sztangi wzdłuż tułowia,ale jakoś nie lubię tego ćwiczenia mam do Ciebie jeszcze pytanie, witaminki (Bcomplex,Aspargin-potas i magnez,osłonki,cynk,witamina A,E) brać na czczo/w trakcie jedzenia czy jak? czy może wszystko łykać z metą? (nie licząc osłonki...którą i tak łyka się razem z [...]
[...] ale ty jest trochę sporo silniejszy na takie partie to jest możliwe i może masz trochę inną technikę ze łokcie bardziej zginasz i stąd może ten ciężar,bo tez widziałem niektóre osoby co tak wykonywały te ćwiczenie i tez jest to dobrze,zależy co na kogo jak dane ćwiczenie wpływa,sam spróbuje nie długo większym ciężarem i zobaczę jak tam będzie xD
[...] - dla mnie kulturystyka to najbardziej po***any sport ... dlaczego ? bo to inwestycja na ,,całe" życie a i tak ją trenuje tylko że ja podchodzę do tego trochę inaczej jak większość chłopaczków na forum ... ja chcę wyglądać jak kulturysta ( ale nie do przesady ) ale nie chcę startować w zawodach raz do roku zbijam fat do maximum i ciesze [...]
[...] notuje przyrosty zycia odkad sie dobrze za to wzialem. Nie uzywam kreatyn, stackow itp. nic procz bialka lub gainerow opartych na weglach/bialku/tlusczach. Zalozmy ze jak kupuje bialko, to juz jego wieksza ilosc dlatego napisalem o tych 5kg - starcza mi na dlugo, a z drugiej strony pytam sie jak spowolnic to bialko przed snem, by nie [...]
[...] bo takim silowym treningiem wiele nie zdobędziesz sily ani masy, ew. wytrzymalosc a i wiele fatu nie stracisz. chyba ze "TYM" osobom chodzilo oto ze na treningu jako ze wykonujesz jakas prace - potrzebna jest energia, ktora orgniazm spala, wyrazona w kJ czy tam Kcal- jak kto woli, jednakze to itak nie jest taka dawka jak przy [...]
Dam rade doczepiac obciazenie z tym ze jak obliczylem ze moj max dla 15 powtorzen bedzie waga ciala (70)+ okolo mysle 5kg czyli 75 to poczatek 15 musialbym zaczac od 56 a waze 70 wiec nie wiem jak to zrobic. Czy przerwa przed HST musi trwac koniecznie 9 - 12 dni ? Chcialbym sie wyrobic z koncem HST na koniec roku pozniej swieta sylwester i jakos [...]
Na Raju jest jakis trener/dietetyk ktory moglby mnie poprowadzic przez pierwszy dzien, powiedziec co jest do czego i jak dobrze wykonywac cwiczenia? JEst zazwyczaj prezes, lub ktoś inny kto się 'opiekuje' w danym czasie siłownią, np. Pan Andrzej Jako takich instruktorów, a niestety w większosci przypadków co najwyżej osób nazywających się [...]
Przy krotszych cyklach wszystko bedzie ok, ogolnie profilaktyka, czosnek, oliwa z oliwek, omega-3 itd. itp. Jak masz zdrowy organizm to wroci do homeostazy Nie chcesz wiedziec jak ja dlugo jechalem na letro, ale coz robi sie czasem glupie rzeczy Wyniki mam ksiazkowe, wszystko w idealnej normie.
[...] Jak pisal mlkv, przede wszystkim powinna sie zmienic interpretacja obrony koniecznej - dzisiaj jest to parodia. Poza tym przy dostepie do broni widzialbym takie obostrzenia jak: - BARDZO szczegolowe badania psychologiczne - chyba nie trzeba tego tlumaczyc. - obowiazkowe odbycie kursu teoretyczno-praktycznego - czyli troche teorii nt przede [...]
Bo ja jednej rzeczy nie potrafię zrozumieć. Trudno jest mi stwierdzić jaką mam budowę ciała i przydzielić ją do którejś z tych grup: ekto, endo i mezomorfik ponieważ ćwiczę już bardzo długo, więc efekty są dobre, dlatego jak mogę przydzielić się np. do grupy ekto jeżeli nie jestem chudy a mam masę dobrze zarysowaną masę mięśniową? Jakoś wybitnie [...]
Ja myślę że to nie ma się opłacać finansowo, lecz odpłacać nam satysfakcją W sporcie, jakimkolwiek by nie był nigdy nie szukałem zarobku tylko przyjemności. Teraz ćwiczę żeby pobić za 4 lata pewien rekord... i jak to zrobię to będę "ustawiony" na całe życie, oczywiście przez ogromną satysfakcje Ale fakt faktem że akurat powerlifting w [...]
[...] siedząc je i lepiej mi jest tak. Stojąc czasami korci żeby machnąć tułowiem za bardzo a teraz siedze na ławce z dużym skosem i wszystko gra. Załatwiłem podkładki. Na razie są to 2 klocki drewniane o grubości 10 cm. Jak pojade na wieś zrobie ze świeżego drewna takie z zagłębieniami na talerze. Oto one wraz z pomiarami: filmy bedą jak sie prześlą;)
[...] na caly dzien ,albo "nie jedz platkow kukurydzianych ,tlyko owsiane" a przeciez w reklamie pokazuja ze maja duzo witamin i trzeba je jesc zbey byc duzym i silnym jak tatuś Zastanawiam sie czmeu to tak jest ze w reklamach takie pierodly wciskaja ,dlaczego nie ma reklamy jak koles zazera sie twarogiem na noc i mowi "jedz twarog,a [...]
olej shocka jak cos 2x shotgun, ewentualnie shotgun, no xplode. 60 dni na krecie dosć długo - biorąc pod uwagę za równo czas suplementacji jak i okresu treningowego. aero/interwały by się nie zalać, bo po fotce widać, że masz tendencję. dużo warzyw > witaminy. może w ten sposób napiszę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-16 [...]
Czyli shotgun + storm pierwsze 30 dni a potem shotgun + co?;] i oczywiście białko do tego matrixa. No mam zapewne i jakie to mają być aeroby ?;d ocb w ogóle w tym jak jakiś link ;p i czy długo to trwa ;s dobra link film czy coś ;s (jak byście mogli ofkors) ;]
***Spam param pam pam %-)***
